Метод EMDR — это эффективная и научно обоснованная терапевтическая техника, предназначенная для работы с травматическими событиями и различными психоэмоциональными расстройствами. С помощью EMDR можно переработать пережитые травмы, снизить уровень стресса и найти гармонию в жизни.
Процесс EMDR включает несколько этапов:
1. Подготовка: на самом первом этапе мы знакомимся с вашей историей и определяем, какие события или чувства вызывают эмоциональный дискомфорт. Это важно для того, чтобы понять, за что именно нам нужно будет "зацепиться" во время терапии.
2. Выбор целевого события: в этой части мы определяем конкретный воспоминание или набор воспоминаний, которые вы хотели бы проработать. Это может быть что угодно — от серьезной травмы до более мелких, но все же беспокоящих вас событий.
3. Десенсибилизация: с помощью движений глаз (или других форм двусторонней стимуляции, таких как тактильные или аудио сигналы) мы начинаем работу с вашим воспоминанием. Это позволяет снизить уровень эмоционального напряжения, связанного с травмой, и дает возможность вашему мозгу переработать событие на более глубоком уровне.
4. Интеграция: после десенсибилизации мы работаем над осмыслением и интеграцией полученного опыта. Ваша задача — не только освободиться от негативных переживаний, но и научиться видеть ситуацию, с другой стороны.
5. Заключительный этап: в этом финальном этапе мы смотрим, как изменилось ваше восприятие события и какие позитивные изменения произошли в вашей жизни. Мы также можем работать над тем, как закрепить эти изменения и использовать их в будущем.
Преимущества метода EMDR:- Скорость и эффективность: многие клиенты чувствуют заметное облегчение уже после нескольких сессий, что делает EMDR одним из наиболее эффективных методов работы с травмами.
- Научная обоснованность: EMDR имеет множество исследований, подтверждающих его эффективность в работе с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и другими психологическими расстройствами.
- Доступность: терапия подходит как для работы онлайн, так и очно. Метод можно адаптировать под индивидуальные потребности клиента.
- Фокус на внутреннем ресурсе: EMDR помогает не только переработать негативные эмоции, но и выявить внутренние ресурсы и стратеги, которые помогут вам справляться с будущими трудностями.
Стоимость консультации 4000 руб.